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防治腰间盘突出准确的坐姿很主要

来源:网络 作者: 时间:2021-01-12

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  直腰坐时,腰肌处于压缩状况,久坐后腰背肌延续压缩,易发作劳损,以上两种状况都可发生腰痛。老年人和有腰椎间盘凸起症病史患者的腰背肌肉,韧带弹性及耐力较差,有差别水平的退变或毁伤,不适宜坐凳子,特别不适宜坐太低的凳子。青壮年则因为肌肉、韧带的弹性及耐力优越,较适宜坐凳子。

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  坐具与腰椎间盘凸起症有肯定关联,那末什么样的坐具更适宜呢

  有人做过这方面的研讨表明:腰背部歇息时的角度和腰部有没有支持物依托,对椎间盘压力有着直接关联。

  即由直角状况的坐姿改成向后倾斜120时,可以使椎间盘内压力显著下降,此时再于腰部加3厘米厚之依托物,可以使椎间盘内压力进一步下降,如将此支持物加大至5厘米厚时,则椎间盘内压力可下降至-0.3兆帕。因而,较为适宜的坐具请求上下适中,并有肯定倾角的靠背,如在腰部有3-5厘米厚的依托物则更佳,此姿态适宜汽车驾驶员的坐姿。

  人人日常平凡要有准确姿态的观点,注重坚持准确的姿态。脊柱不正,会形成椎间盘受力不均匀,是形成椎间盘凸起的直接泉源。准确姿态的要点是腰部平直,减小腰椎曲度,防止后腰部受力集合。

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