鹿泉日报社主办
您的位置:首页>>健康>>正文

怀孕前吃哪些

2020-01-19 14:17:06 字号:

怀孕前吃哪些

其实是一个系统的过程,特别是对于吃的方面来说,就需要更加的小心了,那么我们在怀孕前一般需要吃些什么东西呢?估计大家都知道一点,但不知道为什么要去吃,或者说自己了解的不全面,所以下面会详细说这个问题的,看看吧!

怀孕前吃哪些

1、木耳猪血汤

猪血250克,木耳50克。猪血洗干净,切成块,木耳用水泡发,撕成小块,将猪肝和木耳一起放到锅中,加水大火煮开,再用小火煮至血块浮起,可以撒点葱花,调味。作用:猪血和木耳具有解毒清肠、补血的效果,经胃酸分解后,可产生一种解毒、清肠分解物,清除体内的粉尘、有害金属微粒等,可以有效清除体内垃圾,而且含铁量丰富,促进造血功能,有利于卵泡发育,提高卵子质量。

2、黑豆红枣汤

黑豆、红枣、红糖各适量,将黑豆用清水浸泡一个晚上,红枣洗干净,将黑豆、红枣和红糖一起放到砂锅内,加水煮沸,继续用小火煮至豆子熟软。作用:黑豆中含有大量的植物雌激素,可以帮助维持正常的内分泌水平,且还能补肾益阴,对卵子健康发育有着非常大的帮助;红枣则有非常好的补血,备孕时喝此汤可以增加体质。

3、山药乌鸡汤

乌鸡、山药、葱、姜、枸杞各适量,枸杞子洗干净,用水泡一下,姜切成片,葱切成段,山药洗净去皮切成片;乌鸡处理干净,凉水下锅,大火烧开,滤掉血沫,捞出;锅内重新放水,放乌鸡、葱段、姜片,大火烧开,转成小火,放山药枸杞子再煮45分钟左右,调味。

准备怀孕前不能吃什么

怀孕前不能过量食用辛辣食物:我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

不能过量食用高糖食物:怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

怀孕前避免吃含咖啡因的食品:准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。

避免吃各种“污染”食品:应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。

是不是觉得很惊讶呢?原来在备孕的时候,对于吃的东西需要做这么多的研究啊,所以我们不能瞎吃,为了生一个健康可爱聪明的宝宝,还是需要科学系统的去选择食物,对于一些不好的东西我们也要坚决说不,如果自己爱吃也要忍忍哦!


相关阅读:
esball娱乐 http://www.compuzonekilleen.com